歳を重ねるごとに「むせることが多くなった」と、お悩みではありませんか？
飲み込みは日常で意識せずおこなう動作のため、衰えに気づきづらいものです。
今回は、誤嚥を予防する方法について紹介しますので、参考にしてください。
▼誤嚥を予防する方法
■食事中の姿勢に気をつける
食事中の姿勢に気をつけることは、誤嚥の予防として重要です。
特に飲み込む力が低下している方や、ベッドで生活する時間が長い方は、適切なサポートを行う必要があります。
顎を引いたり背筋を伸ばしたりのほか、座る位置や高さの調整など、スムーズに飲み込めるようサポートしましょう。
■口の周りを動かす習慣をつける
会話したり歌ったりすることも、誤嚥予防に有効です。
声を出すことで腹筋や喉の筋肉が鍛えられ、飲み込む力の向上や口の乾燥を防ぐことができます。
また口腔内を清潔に保ち、定期的に歯科医院でチェックしてもらうことも、誤嚥の予防につながるでしょう。
■食事内容を考える
食事にさまざまな工夫をすることも、誤嚥予防に効果的です。
例えば、とろみをつけたり一口サイズに切ったりすることで、噛む力や飲み込みに問題がある方でも無理なく食事を楽しめます。
市販のとろみ材を使用すると手軽ですが、とろみをつけすぎるとかえって飲み込みづらくなる場合もあるため、注意しましょう。
▼まとめ
食事中の姿勢に気をつけ、口の周りを動かす習慣をつけることが、誤嚥の予防につながります。
また、とろみづけや食材のサイズを工夫することで、食べやすく安全な食事につながるでしょう。
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